一轉眼年齡已經來到4字頭的謝忻，打開她的社群，總會看到滿滿她所熱愛的山與海，而她本人就如同節目上與照片裡陽光開朗的形象，一瞬間就能讓人感染到她的活潑熱情。見過大風大浪，謝忻不僅要回來從前爽朗的笑容，甚至還有更減齡的體態與膚況！這次透過專訪，讓我們一起看看謝忻如何維持穠纖合度的身形，以及更顯青春的狀態。
女明星維持身材總是傷透腦筋，對謝忻也是如此，她說自己從出道開始就不斷嘗試減肥與瘦身，有時為了要用最短的時間瘦下，曾嘗試過一個禮拜幾乎沒什麼進食，然後瘋狂運動，效果的確顯著，但卻讓她賠了健康，還差點在台上暈倒。
結果過了一個禮拜，瘦下的體重全部都還回來而且還更胖，且想要再瘦下來更不容易。當時她就意識到這種激烈的瘦身法是錯誤的，而來到現在這個年紀，她說最理想的瘦身方式就是「循序漸進」，讓自己處在規律的狀態，吃得規律不要暴飲暴食、睡得規律，抱持著平常心，讓自己的代謝與血糖穩定，這樣不只就能瘦，而且也不會復胖。
大多數人想要減肥，就會把自己逼得很緊，從飲食到作息都給自己不少的壓力，而謝忻說：「我們要跳脫減肥就是『哪些食物不要碰』的迷思」，她認為如果這是妳喜歡吃的東西，且吃了會使妳感到幸福，那就該吃！她笑說：「我常會告訴自己，妳都這麼辛苦了，當然可以慰勞自己」。但要怎麼吃才不會前功盡棄呢？謝忻以自己舉例，她說自己很愛吃麵包、吃甜點，所以每天都把這些罪惡的食物以及澱粉類的都放在下午兩點前吃完，至少可以有超過半天的時間代謝，而晚餐則會吃比較清淡的食物，像是蔬菜湯、香菇雞肉湯有飽足感就好，這樣做最大的重點就是能滿足自己的口腹之慾、讓自己開心，同時也兼顧身體的代謝，讓瘦身與控制飲食變得超輕鬆也無壓力。
很多人說不要吃澱粉就不會胖，但謝忻說自己有在運動，就絕對要有澱粉來補充能量，另外之前流行將食物過水的方式謝忻也嘗試過，但換來的卻是皮膚乾燥沒有光澤，因此油脂的攝取也很重要。 而謝忻這麼愛爬山，卻完全沒有蘿蔔腿，她自豪地說自己對于腿部保養也很講究，洗完澡一定會擦乳液保持肌膚滑潤，且重訓或者爬山後一定會透過滾筒、按摩，讓筋膜放鬆，將堆積的乳酸排掉，才能保持不過度發達的小腿肌。
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設立日：2023年03月07日
