很多人說不要吃澱粉就不會胖，但謝忻說自己有在運動，就絕對要有澱粉來補充能量，另外之前流行將食物過水的方式謝忻也嘗試過，但換來的卻是皮膚乾燥沒有光澤，因此油脂的攝取也很重要。 而謝忻這麼愛爬山，卻完全沒有蘿蔔腿，她自豪地說自己對于腿部保養也很講究，洗完澡一定會擦乳液保持肌膚滑潤，且重訓或者爬山後一定會透過滾筒、按摩，讓筋膜放鬆，將堆積的乳酸排掉，才能保持不過度發達的小腿肌。另外，除了有漂亮的腿部線條，謝忻的泳裝照也總是讓人眼前為之一亮，她說自己不瘦胸的主因是透過重訓，訓練背部與胸部的肌肉，看起來能更堅挺，另外很多女生減肥也減胸就是因為過分節食，沒有做到均衡的飲食，所以她特別強調攝取蛋白質的重要性，也是她維持好身材的重點。

運動能雕塑身材＋健康，那為什麼不做呢？

謝忻近幾年熱愛戶外運動，不僅有潛水執照，最近更達成攀登十座百岳的里程碑，她說開始爬山後領略到台灣真的很美，且在過程中不斷訓練自己的意志力還有全身肌力，而登頂後的成就感更是讓她上癮。她說重訓也好、戶外運動也好，雕塑身材都是附加價值而已，最重要的是自己的健康與體力有顯而易見的成長，並覺得來到這個年紀，只有健康的身體才能讓自己做更多想做的事情。

謝忻是「保養魔人」，睡到一半起床也要保養

這麼喜愛戶外運動的謝忻，在保養上一點也不敢馬虎，像是她爬山的時候，只要一休息就會補防曬，所以相較其他山友，她皮膚硬是白了好幾個色階。此外她每天也至少喝2000-2500cc的水，恰巧她也不愛喝含糖飲料，因此肌膚才能保持水潤。

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