3個月狂瘦14公斤簡直換張臉！韓國真人版《浪漫速成班》最強女講師，剷肉3秘訣全公開

韓劇《浪漫速成班》雖然以播完一陣子，但在韓國真的有像劇中那樣的超厲害補習班女講師，名叫李智英。從首爾大學畢業的她，是韓國社會領域的超強講師，目前所累積的學員竟高達350萬名學生，年薪更是高達約台幣2億元。由此可知她在韓國的人氣有多高！而高壓工時的她，也因為作息等關係而導致肥胖，後來她靠著以下幾招，在三個月成功瘦下14公斤，也再次于韓國掀起了熱議。

瘦身秘密1.每天走兩萬步

因為每天都很忙碌，所以李智英沒有時間上健身房，但是會利用時間來「散步」，像是透過快走或者搭配爬上坡，來達到消耗熱量的效果。快走不僅可以改善心臟健康程度，同時也能達到燃脂的效果。李智英分享快走時會用到下半身的肌肉，同時腰部跟腹部也能訓練到，這時整個人的體態也會變得更好。

瘦身秘密2.不節食三餐正常吃

李智英曾經想要透過節食，或者一天一餐來達到減肥的效果，但其實節食不僅會影響到精神狀況，也很容易會因為過于飢餓，反而變成暴飲暴食。因此後來她從飲食的內容物來改變，像是三餐正常吃，但是都選擇蔬菜，來增加膳食纖維的攝取，還有減少攝取太水化合物，都能有效達到瘦身的效果，而且還有飽足感！

瘦身秘密3.不節食三餐正常吃

李智英曾經想要透過節食，或者一天一餐來達到減肥的效果，但其實節食不僅會影響到精神狀況，也很容易會因為過于飢餓，反而變成暴飲暴食。因此後來她從飲食的內容物來改變，像是三餐正常吃，但是都選擇蔬菜，來增加膳食纖維的攝取，還有減少攝取太水化合物，都能有效達到瘦身的效果，而且還有飽足感！