442間歇性斷食法比168更輕鬆！真人實測3個月減21磅@Aranth安曼營養專欄

間歇性斷食，已經作為一種減肥方式流行了一段日子。網上亦有很多不同版本的間歇性斷食法，主要最為流行的限時斷食法包括16/8 斷食法，但由于不能進食時間較長，覺得比較難跟隨的人士，最新流行的442飲食法可能適合大家。當我們進食後的碳水化合物，會在經消化後被變成糖份，讓導致體內血糖升高。高血糖會刺激胰島素分泌，讓多餘的糖份轉化成脂肪，儲存在身體，造成肥胖及高體制的問題。