首先瑜伽與中醫都源于養生，都有對身心的協調與均衡，而瑜伽很多的練習方法與印度醫學中七輪系統是一樣的，中醫中祝由，五禽戲與現在的瑜伽有很多相似之處。
祝由：中醫祝由是上古醫學，在皇帝內經（為古代醫家托軒轅黃帝之名所作）中就提到「祝由」，實際上是一種原始的心理療法。
五禽戲：五禽戲是我國古代體育鍛煉的一種方法，創始人是東漢末年名醫華佗。
華佗根據導引術、吐納術，中醫的陰陽、五行、經絡、氣血運行理論，選以虎、鹿、熊、猿、鳥(鶴)五種動物的不同形象和特徵，創編了養生健身功法「五禽戲」，五禽戲和現在瑜伽有許多相似之處。
瑜伽的作用
瑜伽練習給予的更多是身心的協調與均衡，相比于其它運動，瑜伽更能讓你面對真實的面對自己，關注自己的身體，然後，它是能改變人的體質，氣質，讓身心從內由外的發生改變。
瑜伽是怎麼起到作用的？
在中醫的角度看，瑜伽之所以越來越火不是沒它的道理，很大一部分原因是因為它有自己的理論體式和呼吸法，很大程度上與中醫理論不謀而合，大道至簡，大道相同。
人體內有多達幾十萬根精細神經脈，這就是經絡，而瑜伽中大部分體式都直接對身體的主要經絡產生作用，使人從頭到腳，由內而外，從呼吸系統等都能從瑜伽練習中獲益。
瑜伽的來源
我們都知道瑜伽來源于古印度，在公元前3000年以前，瑜伽主要以靜坐，冥想以及苦行為主，當時開始的體式是模仿動作，植物，這也是為什麼我們發現很多瑜伽體式是動物的名稱。
公元前1500年開始，記錄在吠陀經中開始有文字記載，這時候瑜伽只是一個名詞，一個概念。
在經典時期，公元8世紀，有了奧義書的出現，記錄了一些具體修行的方法，解釋了瑜伽的理念。帕坦伽利的瑜伽經是第一本系統和全面的練習，瑜伽的定義為：控制心和意識的波動。
到了近代，開始有一些瑜伽大師將瑜伽傳播到了世界各地，瑜伽在傳播的同時，也在不斷的演變，換種說法，變得更現代化。在中國，我們聊瑜伽的同時，不止是在聊一種身體的鍛煉，還有內心的平靜如水，還有瑜伽解剖學，運動科學等。
更有很多人已經把瑜伽當做一種生活方式，不止墊上的叫瑜伽，瑜伽在生活的方方面面。飲食，養花，工作都可以稱之為瑜伽。
呼吸是維持生命的關鍵
在中醫中，人以天地之氣生，人體與環境之間的氣體交換稱之為呼吸，呼吸是生命活動的因素，是人體重要的生命活動之一，呼吸是指，呼出體內濁氣的氣體交換，吐故納新的過程。
瑜伽在呼吸之間，生命在呼吸之間，成就也在呼吸之間。科學研究表明，呼吸可以緩解壓力，平靜大腦，改善睡眠等益處。在瑜伽中，老師也會格外跟你強調呼吸的重要性。
在瑜伽八支分法，呼吸控制是瑜伽體式的進階練習，不僅僅能輔助我們練習體式，還能有效的按摩內臟，清除排毒的功效。
有意識的去控制自己的呼吸，通過練習呼吸，讓身體得到舒緩，讓頭腦得到深層的放鬆，釋放壓力，焦慮，達到平衡的狀態。
瑜伽對身體的影響？
你會發現，剛開始很多人是衝著塑形減肥去的，但是練著會發現，潛移默化中，瑜伽對你的內心也有了影響，瑜伽強調的是精神專注，注重呼吸和正位，達到平靜養心的作用。
有人說
瑜伽是一場心靈的修行
屏氣、凝神、吞吐
如坐禪般靜思，體會人生
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