麵包卡路里一覽+營養師買麵包5大貼士｜雞尾包只是第二名 第一名是它！
麵包卡路里｜港式麵包是不少人的早餐，出門口順路買個包：方便、快捷，又多選擇。無論是菠蘿包、奶黃包、腸仔包，都很好吃！不過澳洲註冊營養師何梓姍提醒，港式麵包卡路里可以好高，有幾種包吃了等于一餐飯的卡路里，分分鐘讓我們體重大增！
營養師還給了幾個購買港式麵包的貼士，就算下面的港式麵包卡路里排行榜中沒有你想詢問的麵包款式，也可以根據這些貼士，分清楚什麼是高卡路里的麵包地雷！
15種常見港式麵包卡路里一覽 新鮮出爐的菠蘿包好香、好吸引！但不要以為菠蘿包沒有餡料就是健康之選，其實一個冇餡菠蘿包都有287卡路里，相等如1.3碗飯，十分邪惡！
澳洲註冊營養師何梓姍提醒，如果每日一個菠蘿包，不知不覺，就會熱量超標，體重火箭般上升！以下是常見的15款港式麵包卡路里（每個），大家快看看有幾種要少吃，又有什麼安全之選擇。
除了港式麵包卡路里，麵包的營養素也是我們要注意的一點，營養師何梓姍指出大部分港式麵包，使用大量高飽和脂肪牛油製作，進食過量會增加壞膽固醇，和有損心血管健康！所以少吃多滋味啊！
如果大家聞到很香的菠蘿包，覺得難以抵抗，何梓姍建議大家兜遠一點，避開香噴噴的麵包舖！ 最後提醒大家卡路里只供參考，因為每件店舖麵包做法和大小都不一樣，太大個包就要和人分享，減少卡路里。
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