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連生兩胎後甩肉23公斤!韓星金彬宇瘦出小蠻腰、馬甲線,全靠「這招」飲食法
2023/04/18

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連生兩胎後甩肉23公斤!韓星金彬宇瘦出小蠻腰、馬甲線,全靠「這招」飲食法

瘦身,這件事情是一輩子的課題啊!平常瘦身就夠困難了,更別說生完小孩後還能恢復少女生身材!由模特兒選拔出道的金彬宇,演出多部韓劇後與圈外男友結婚生子,2017年誕下大女兒,2018又再懷孕生下兒子,接連的懷孕、生產過程,讓她一度胖到75公斤!但,現在的她不但瘦到52公斤,甚至還練出了小蠻腰!一起來看看,她是怎麼辦到的吧!

金彬宇瘦身法1:分階段飲食

初期因為開始大量運動,食量反而會變大!金彬宇分享自己剛開始運動時,反而胖了3公斤,這時候就要開始調節飲食的份量。早餐的菜單是一杯高蛋白奶昔,午餐雞胸肉與地瓜,晚餐餓了就吃不加任何醬汁的沙拉。如果不餓,金宇彬就會省略晚餐,但早餐、中午一定會吃很飽。靠著規律的分階段飲食法,就慢慢瘦下來了。只能說,這方法真的也不難,只是要有堅強的意志力啊!(管住嘴,真的超難)

金彬宇瘦身法2:運動還是最重要

開始執行瘦身計畫後,金彬宇一週會運動多達6天,以高強度運動為主,同時也進行有氧運動,讓自己保持運動的習慣,才能讓身體徹底擺脫產後,被荷爾蒙影響的肥胖,還有透過運動也能讓自己更加開心,在瘦身中重新找回自己。

金彬宇瘦身法3:老公的支持

金彬宇在投入減肥計劃的時候,老公一直默默守護!在金彬宇減肥成功在拍宣傳照的時候,老公特地帶了可樂探班,鼓勵她這段時間的辛苦,更讓她開心地哭了~減肥這條辛苦的路,除了自己的毅力外,身邊的人的鼓勵也是成功的關鍵之一啊!

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