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如何練出精緻下顎線?小紅書博主親授5招「雙下巴消除術」,嘟嘴、張嘴超級賣萌瘦臉法
2023/03/17

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如何練出精緻下顎線?小紅書博主親授5招「雙下巴消除術」,嘟嘴、張嘴超級賣萌瘦臉法

大家有雙下巴的困擾嗎?明明沒有很胖,但每次拍照出來下巴卻都有一塊肉,整個臉瞬間放大了好幾倍,對于漂亮的臉蛋真的超扣分啦!其實造成雙下巴的原因有很多,大部分都源自于生活中的一些壞習慣,除了全身脂肪過多擠壓而成的雙下巴外,像是低頭滑手機、駝背也都是其中的成因,不管在使用手機時長時間低頭造成的下顎肌肉鬆弛,或者看電視、電腦時駝背而導致頸椎前傾,都會促使下巴位置的突出,以下整理出了小紅書博主親授的4大「改善雙下巴運動」,想要拍照露出迷人的下顎線嗎,那就快來讓下巴動起來吧~

改善雙下巴運動1.張嘴向上抬頭

先將嘴巴張大呈O字型,接著用力向上抬起,注意用力指的是嘴巴出力的感覺,而不是大力將頭往上,最後在抬頭的狀態下把嘴巴閉起來,此為一組動作,一次堅持5秒鐘並重復20次,操作時能感受到下巴、脖子明顯的拉伸感,目的在提拉我們的下顎線。

▲側頭45度拉伸

改善雙下巴運動2.側頭45度拉伸

先將頭擺在側角45度的位置,再來尋找胸鎖乳突肌和鎖骨的連接點,手摸到此處後按著,接著頭朝著45度方向上抬45度,並將下巴向前延伸,一次動作維持15秒,一邊各兩組,此動作能拉伸到頸部肌肉,幫助下巴位置的活動。

▲嘟嘴向上仰頭

改善雙下巴運動3.嘟嘴向上仰頭

首先,先將後背挺直並放鬆肩頸,嘴巴撅起呈嘟嘴狀態,接著向後仰讓頭朝正上方抬起,此動作就好像是讓嘴巴去親吻天花板,上下來回30次,可以感受到整個前頸部的拉伸感,被擠壓的雙下巴也可獲得放鬆。

▲側邊上下點頭

改善雙下巴運動4.側邊上下點頭

把頭朝向一邊轉動45度,讓下巴去靠近肩膀上方位置,這時就已經能感受到明顯的頸部拉伸,接著再做上下點頭的動作,來回的操作就能讓下巴處獲得伸展和放鬆,左右各10次就完成了,持續下去就能練出清晰的下顎線。

▲早晚護膚按摩

改善雙下巴運動5.早晚護膚按摩

早晨和傍晚保養時,順道將下巴、頸部位置也塗上保養品,手部握拳大拇指縮起並頂住下巴,接著由下巴往後推至耳後,動作來回持續30次,此步驟可以幫助身體排出下巴積蓄的淋巴,當淋巴暢通時,體內的血液循環速度便會獲得提升。

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