45歲許路兒「驚世童顏＋逆天美腿」連外國媒體都嚇歪！吃飯不做這件事，不節食也能瘦

不節食、不吃加工食品

許路兒也是「不節食」的提倡者，比起禁食，她更注重吃的時間和吃下什麼。飲食上盡量選擇清淡，多吃蔬菜水果、少吃澱粉醣類，不吃加工食品，含糖飲料更是完全不喝，健康養生又不怕發胖。

圖片來源：FB@ 許路兒LureHsu

七點前完食，絕對不喝湯

許路兒基本上會在七點前吃完晚飯，剛好讓身體可以快速消化。她還有一個小秘訣就是「吃飯不喝湯」，畢竟湯不只集合所有營養，熱量和高鈉也全都在這，尤其是火鍋類的湯，根本是隱藏的發胖元兇！

圖片來源：FB@ 許路兒LureHsu

生活小習慣就是運動

大多數人想到要專門抽出時間運動就開始累，比起上健身房，許路而更常選擇在日常中進行簡單的小運動，像是不搭電梯多走樓梯、看電視時伸展深蹲、滑手機不忘抬腿等等，她還會每天做50下仰臥起坐，難怪小蠻腰多年來始終如一。

早上一杯1000CC水 

許路兒每天早上會先喝一杯1000CC的水，補足身體裡的水分，增加新陳代謝。所以許多藝人都知道喝水超重要，若是體內水不夠，新陳代謝慢，自然容易水腫，毒素也不容易排出，像是女神潤娥起床先喝2杯溫水，Jessica也會在床頭放水，起床就可以直接喝。

這時段運動成果加倍

不過，想讓肌肉和線條維持在好的狀態，她建議還是會有氧、無氧運動並行。而且運動時間很重要，她特別選在「吃飯前」運動，燃脂率提高，還能有效形成肌肉，還不快學起來，今天就開始朝女神之路邁進！