韓YouTuber高蛋白低卡餐單6款飽住瘦美食、由58kg變47kg更練出趕走肚腩！
不少女士一聽到練胸肌就非常抗拒，第一時間聯想到「硬堀堀」。其實，練胸肌並非男士的專利，如果你有胸部下垂、胸型不美、甚至胸部小的煩惱，適當地練胸肌就能幫助改善以上問題。
下文將會介紹練胸肌的3大迷思，以及一套非常有效的小胸女運動，讀者不妨試試！破百萬點擊！全球大熱「5分鐘無痛增胸運動」
女生練胸肌迷思1：越練越細？
[乳.房]主要是由脂肪構成，鍛鍊胸肌並且脂肪沒有減少的情況下胸部反而會變更大。太瘦的女生上胸都有扁塌的問題，讓胸部看起來很垂，適當地練胸肌可以讓上胸更飽滿，視覺上讓整體胸型看起來會更挺更大。
女生練胸肌迷思2：越練越方？
首先，胸肌的形狀是天生的，並不會因為訓練的方式而改變它的形狀；胸肌也是如此，但有些男生的胸肌看起來是方型，這是因為男人沒有[乳.房]，所以胸肌的形狀特別容易看出不一樣。
用戶評論
