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指甲看健康!白點/月牙/坑紋解構+7大美甲食物推介|食是食非

指甲看健康!白點/月牙/坑紋解構+7大美甲食物推介|食是食非

指甲巖巉、易脆,除了影響外觀外,亦有可能是身體發出了缺乏了某些營養的警號。 所謂「養肝護甲」,爪甲的健康都是由肝主宰,想指甲靚靚、身體健康的話,就要多吃中醫師推介的美甲食材了!文中亦會解構白點、月牙、坑紋的成因。


從指甲看身體健康!7大美甲食物 1. 牛奶:強壯甲片 要指甲強壯、不易變薄脆裂、顏色正常的話,就要攝取高鈣的食物,奶類食品就是優質的鈣質來源,只要不是對牛奶、乳糖敏感的話,就算不是高鈣牛奶,喝適量的普通牛奶也可養指甲,亦有護膚作用。

牛奶含豐富鈣質,是很好的養甲食品。

2. 香蕉:亮麗有光澤 香蕉含有二氧化矽,可令指甲更平滑富光澤。另外香蕉亦含有鋅及維他命B6,前者可令指甲更堅固,後者令指甲色澤亮麗。

香蕉含二氧化矽有助指甲平滑富光澤。

鋅及維他命B6有助指甲堅固亮麗。

3. 南瓜籽:預防白點 如果指甲出現白點,有機會是身體缺乏了鋅,可于南瓜籽、海鮮中攝取。建議對海鮮有敏感或有濕疹的人士,多吃南瓜籽來補充鋅,對指甲結構、護膚及免疫系統均有好處。


南瓜籽含豐富鋅,能預防指甲出現白點。

南瓜籽亦對對指甲結構、護膚及免疫系統有好處

 4. 糙米:預防坑紋 如出現白點及坑紋,即代表身體的微量元素及礦物質不足或不平衡,吃糙米可改善情況,因糙米含有豐富的維他命B族,對指甲健康非常重要,可在白米加入適量的糙米,或用上全糙米,可預防指甲出現白點及坑紋。

糙米 5. 牛肉:色澤紅潤 想指甲有光澤及底下透紅,就要吸收足夠的鐵質,而牛肉是眾多肉類中鐵質含量最豐富的,只要不是皮膚敏感或對牛肉過敏,吃適量的牛肉有助保持指甲健康。

糙米含有豐富的維他命B族,可預防指甲出現白點及坑紋。

6. 杞子:預防手乾 杞子除了有明目、補血之效外,亦有助養甲,尤其適合指甲旁的皮膚乾厚、手部皮膚乾的人,適量食用杞子有助指甲及皮膚健康。

杞子有助養甲。

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