韓國網紅瘦身秘訣靠一個簡單方法！不戒澱粉、不計卡路里由85kg減至55kg

韓國網紅瘦身秘訣︳想瘦身又唔想戒澱粉、戒糖，更不想餐餐捧著手機計卡路里，那只能接受胖胖的？韓國女生 징가 就用行動證明只要有決心，不戒澱粉、不計卡路里，一樣可以瘦身！身高173cm的她，成功用半年時間，由 85kg 減至 55kg，足足甩掉30KG，更養成纖瘦螞蟻腰，即看她的瘦身5招！

5招-30kg！韓國網紅瘦身秘訣

韓國-30kg瘦身秘訣 1. 用餐份量減半 징가 知道減肥要計卡路里，又要戒澱粉、戒糖是非常辛苦，更令減肥動力減少，所以她並不會嚴謹計算每一餐的卡路里，而是隨心吃，但份量便要注意，需要減一半。另外，她也會每 10 天安排一日「Treat Day」，獎勵認真減重的自己，也有不少營養師指，這樣會減低對減肥產生的報復式飲食行為；不過징가提醒，也不要太放肆，還是以原型食物為主。