【經期保養】八珍湯能改善經痛 4種人不適宜飲用！一文看清經期飲食禁忌
女生每個月都總有幾天會心情低落、腰痠背痛，更要忍受M痛。生理期間，一定要注意飲食，可減少下一次生理期間M痛的機會，同時月經過後亦要飲四物湯或八珍湯，以補血氣，然而，並非所有人都適合在月經過後進補。
女生每個月都總有幾天會心情低落、腰痠背痛，更要忍受M痛。Photo from Pinterest 經期保養飲食禁忌 在生理期間，如果身體沒有明顯不適就不需要戒口，但飲食上還是要多加留意，避免進食以下食物，免得引致經痛：
1. 少吃生冷 M到期間一定要注意保暖，尤其常有M痛困擾的人，生理期最好避免凍飲，以免腹腔血管收縮，使疼痛加劇。另外，中醫也提倡，生理期不要吃生菜、瓜類等屬性偏寒的食物，以免脾胃更寒，恐怕日子久了會有婦科病。
到期間一定要注意保暖，生理期最好避免凍飲
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2. 避免刺激辛辣食物 辛辣食物會刺激腸胃蠕動和消化道黏膜分泌，更容易引起腹痛、肚痾，尤其有M痛困擾的人最好避免，以免M痛加上腹痛、腹瀉。
生理期間可以吃朱古力，但不宜吃太多。
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4. 不用刻意吃補品 中西醫都認為，月經期間不宜多吃中藥或補品，尤其是麻油雞等較為燥熱的補品，因為很多人在經期體質偏向燥熱，吃了更上火，容易出現粉刺、毛囊炎。
尤其有M痛困擾的人最好避免刺激辛辣食物。
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3. 可以吃朱古力 朱古力會誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的「腦內啡」，可以幫助受M痛困擾的人穩定情緒，但注意生理期間不宜吃太多，因為高熱量的甜食容易令人致肥，而且還會生痘痘，如果要吃，建議吃一點純度高的黑巧克力或是堅果巧克力比較好。
中西醫都認為，月經期間不宜多吃中藥或補品。
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月經後飲八珍湯 女人是用水做的，女生每個月都會大失血，對身體有損耗，因此月經過後應該飲八珍湯，然而現代很多香港女性不知道何謂八珍湯，因此沒有飲暖宮湯水補身。
所謂八珍湯，有當歸、川芎、白芍、生地、黨參、白朮、甘草、茯苓8種藥材，有補氣、養血調經、改善經痛、潤腸通便等功效，建議八珍湯在M完後3-7天內飲用一次即可；
在台灣則稱為四物湯，不過藥材方面則只有當歸、川芎、白芍、生地四味藥材。
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八珍湯禁忌人群 雖然女生在M完後飲用八珍湯能夠調理身子，但並非人人都適合飲用，以下是不適合飲用八珍湯的人士：
感冒時服用八珍湯會加重感冒癥狀。
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1/ 感冒的人 感冒時服用八珍湯會加重感冒癥狀，或產生其他癥狀。另外，已經有痰的人、生病很久、上火或消化比較差的人不適宜飲用。
女生來M期間不適宜飲用八珍湯，因為八珍補血氣，會增加血氣循環，使月經量增加。
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2/ 來月經的時候 女生來M期間不適宜飲用八珍湯，待月經乾淨了才飲用，因為八珍補血氣，會增加血氣循環，使月經量增加，嚴重時會造成血崩。
脾胃虛寒者不適宜飲用，應先用理中湯調理脾胃的虛寒問題。
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3/ 脾胃虛寒者 脾胃虛寒者不適宜飲用，應先用理中湯調理脾胃的虛寒問題；體質濕熱者，亦不適宜服用，應先祛濕清熱方可服用。
孕婦不能飲八珍湯，因為八珍湯中有當歸，過多食用容易引致胎兒發育畸形或流產。
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4/ 孕婦 孕婦不能飲八珍湯，因為八珍湯中有當歸，過多食用容易引致胎兒發育畸形或流產，而且八珍湯中含有不少活血化瘀的藥材，不適合孕婦服用。
