57歲藍心湄太犯規！穿小熱褲做運動，翹臀美腿全都露！釣出林心如激讚：太性感

57歲藍心湄做平板支撐，火辣破尺度

完全看不出心湄姐57歲了！這個身材太火辣！連小編也招架不住！今（16日）藍心湄在社群平台放送美照，首次穿著小運動褲示范在家做運動，只見小翹臀、修長美腿全都露，0贅肉0橘皮！根本美腿天花板！

這身材要羨慕死多少女人！乍看很像穿著內褲做運動也釣出演藝圈好友詢問！小筠說：「這褲子要確定內」何如蕓說「好辣」、連林心如都問「什麼褲子這麼性感」

被誤以為穿內褲！藍心湄親解答

被大家誤以為穿內褲，藍心湄親自解答：「是打排球穿的運動褲啦！」首次破尺度大秀美腿和小翹臀，讓網友紛紛驚呼「好美的卡撐」、「棒式好標準」、「腿好美、好性感！」藍心湄表示是昨晚喝太爽，今天起來燃燒一下熱量！

洩漏了自己維持好身材的居家運動，最常做的就是伸展動作和平板支撐！57歲0贅肉，心湄姐真的是所有女人的榜樣！

20多年前，藍心湄「女人我最大」節目開播，好友陶晶瑩特地來站台助陣，照片中可見兩

凍齡養生這樣「吃」

1.飲食從「慢食」開始
根據TVBS報導，藍心湄表示自己從小吃東西就很慢，一定要待食物變涼才會吃；長大後才知道「慢食」能減少熱量的攝取，是對身體較健康的飲食方式。

2.不吃加工食品，只吃原型食物
養生從飲食開始，吃得簡單、吃得營養、吃得足夠。除了「慢食」，藍心湄的飲食習慣為少量多餐、餓了就吃，但很少吃零食，喜歡以米飯、麵食為主。不吃加工食品，像是肉類只吃原型食物，不吃漢堡肉、香腸等加工食品；而青菜若能生吃就直接當沙拉，不能生吃就川燙。

3.不喝冰！早上喝溫水養胃
藍心湄說自己以前是游泳校隊，老師給的觀念就是不要喝冰。她叮囑女生們不要常吃冰、喝冰飲，不僅容易造成腸胃蠕動緩慢，導致便祕、代謝變差。
她自己就算天氣很熱，還是不喝冰的，如果真的想喝，可樂、啤酒也會放到不冰了再喝。
而早上起床會先喝一杯3～5百CC的溫開水，3分鐘內慢慢地喝，不要急著一口氣喝完，喝完去刷牙就會很有便意。

4.愛吃酸辣，幫助燃脂代謝
雖然吃得很簡單，不吃加工食品，卻愛極辣又極酸的重口味！藍心湄表示：「我不吃鹹、也不愛甜食，就只愛酸辣！」
但她吃的酸辣都是用天然的香料去調味，而非加工調味料，她說，天然植物、水果，就是最純粹的調味瓶罐！辣，是用新鮮辣椒，酸味可以用檸檬、金桔、奇異果，弄成汁和辣椒攪拌。適量吃酸、吃辣，對于身體來說，有促進循環、幫助燃脂、加速代謝等好處。

藍心湄40歲時半露[酥.胸]的泳裝照，全場驚艷。圖／聯合報系資料照