高原反應的保命之道，熟記高反的癥狀，誠實面對，不逞強。如果癥狀惡化，「立刻」下撤往低海拔。
高原反應很常見！但幾乎都是輕癥，我們不需要過度畏懼。
高原反應的分類與診斷標準為何？
1.急性高山癥（Acute Mountain Sickness, AMS）：
發生機會約為36%。
癥狀：診斷標準是一定要有頭痛，加上頭暈、噁心嘔吐沒胃口、疲憊虛弱、睡眠困難。
診斷標準：在海拔2500米以上地區，頭痛加上其他四個癥狀至少出現一項。
2.高海拔腦水腫(High Altitude Cerebral Edema, HACE) ：
發生機會約0.5%-1%。少見，但是有可能會致命。
癥狀：走路不穩、意識改變或神智狀態改變（人、事、時、地、物混淆）、發生急性高山病。
診斷標準：在海拔3000米以上地區，以上三者至少出現兩項。
3.高海拔肺水腫(High Altitude Pulmonary Edema, HAPE)：
發生機會約0.5%-1%。少見，但是有可能會致命。
癥狀：運動表現急速下降、極度疲憊、胸悶或胸漲、乾咳或咳血。
病癥：中心型發紺（嘴唇、鼻子無血色）、至少一邊肺部有蘿音或氣喘哮鳴聲、心跳加快及呼吸加快。
診斷標準是：在海拔3000米以上地區，癥狀及病癥各出現至少兩項。
哪些人比較危險？哪些人比較安全？
比較危險的人是：從居住地到登山口快速上升高度的人，沒有登高山經驗者，以及有高山癥病史的人。在孩童，體適能落在最差的後四分之一，以及過度肥胖者，也會增加高山癥的發生率。比較安全的人是：緩慢上升速度。
高山病要怎麼處理？
其實，高山病，只要能誠實面對或是報告自己的癥狀，就可以做到早期辨識。而且，只要不逞強，暫時拋棄掉「不甘心」的心情，該撤退下降高度、就撤退下降高度，該原地停留、就原地停留。任何人，就都可以在高山上與很常見的高山病和平共處。
事實上，絕大多數的高山癥患者，只要確實依循《高山病的黃金律》來處置，甚至不需要用到藥物，就可以保全生命。
《高山病的黃金律》的原文改寫及並加以說明如下。
第一條：在高海拔的任何病癥，都應先假定是高山病，直到證明是別的疾病為止。
高山病是在高山地區最常見的疾病，但如果經過適當的處置，可以有效避免傷亡。所以，高山上發生的癥狀都應被先假定為高山病，依照高山病處置原則來應變。至于「證明是別的疾病為止」，這是病患下降至平地就醫時，由醫師來費心即可。此外，如果病患最後證實不是高山病，也會因為被假定為高山病，採取下撤，而更有機會及早接受到醫療照顧。
第二條：絕對不要帶著高山病的癥狀上升高度或進入不利救援或撤退的環境。
一旦發生了急性高山病、高海拔腦水腫或是高海拔肺水腫時，絕對不要再進一步的上升高度，因為上升高度會讓缺氧更嚴重，進一步加重病情。也不要進入不利于救援或撤退的環境（例如：前後都是斷崖之宿營地，或是下撤需要超過一天的宿營地...等）。因為一旦情況變嚴重，尤其是病患變成無法行走、需要他人背負時。會增加外援進入所需要的資源及時間，以及增加隊友自行將病患脫困下撤的難度與危險。
第三條：如果癥狀正在惡化，「立刻」下往低海拔及「立刻」脫離不利救援或撤退的環境，以便利外援進入時及早會合、協助撤出。這時候的撤退，應該是要在隊伍能力可及之下，風、雨、雪、白天、黑夜無阻，不可以因為任何理由而耽擱
所謂情況惡化，包含以下六種：
1.經由藥物治療或原高度休息後，癥狀持續，沒有緩解之跡象。
2.經由藥物治療或原高度休息之後，癥狀反而變的嚴重。
3.治療後反而出現其他新的嚴重的癥狀，這可能是病情惡化或是出現其他疾病。
4.進展到高海拔腦水腫或高海拔肺水腫。
5.病患已經虛弱至無法行走。
6.病患意識改變。
都需要立即下降到高海拔，緊急脫困就醫，不然至少要脫離不利于救援或撤退的環境，以便利外援進入時及早會合、協助撤出。這時候的撤退，應該是要在隊伍能力可及之下，風、雨、雪、白天、黑夜無阻，不可以因為任何理由而耽擱。
第四條：絕對不要將患有高山癥的病人單獨留下。
雖然高山癥多數為輕癥，但還是有可能在短時間癥狀惡化，甚至死亡。所以把這些病人單獨留下是很危險的，例如：單獨留在營地休息，其他人員離開營地進行活動。這不但罔顧人命、不道德、且恐怕觸犯刑法上的遺棄罪。
適當的方法應該是，這些病人可以留在營地休息，但是要有隨隊醫護或是了解如何處理高山病的領隊或嚮導陪同，且這位陪同人員應該要和隊伍及山下留守人員保持通暢的通訊管道，並應定時回報病患情況。以便一旦病患情況變嚴重，可以及早緊急應變。
【結語】
高山病很常見，多數是輕癥，兒童的高山病發生率稍微比成年人高一些，快速上升速度是最重要的危險因子。量血氧飽和度，無法預測高山癥。紅景天無法預防高山癥，緩慢上升高度以及事先的高度適應才能預防高山癥。
高山癥的保命之道，熟記高山癥的癥狀，誠實面對癥狀，不逞強，該怎麼做，就怎麼做。嚴格依循高山病的黃金律，萬一忘記了就趕快下撤。
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